Witam wszystkich od 3 dni biorę teścia,po którym czuje się źle,czasami mam takie jakby napady lęku jestem pobudzony,energiczny,a można nawet napisać że agresywny,pocę się jak niewiadomo kto.Lęk polega na tym,że czuje się jakby coś się ze mną działo serce,trzepanie nóg rąk w kilku słowach nie wiem co wtedy ze sobą zrobić czuje się niekomfortowo. To [...]
[...] całą maź w kolanach i ogólnie w stawach. Bolą mnie barki,kolana, biodra. Mam wrażenie jak by był wrakiem, Nie pamiętam kiedy robiłem przerwę dłuższą niż tydzień a nawet 4 dni. No chyba wtedy jak znudziły mi się obecne aeroby i nie miałem pomysłu na nowe ćwiczenia. Aeroby które wykonują to 3 obwodów w 8 seriach czyli całościowo wszystko [...]
[...] od 12. Nigdy nie miałam regularnego okresu, przez kilka lat brałam tabletki anty. Od czerwca tego roku nie biorę, a cykl wydłuża się z miesiąca na miesiąc, teraz to 56 dni. Byłam u lekarza ginekologa co prawda z innym problemem, ale i na ten temat został poruszony. Zanim dowiedział się o tak długich cyklach zapytał, czy czegoś nie trenuję, [...]
[...] tyłka: 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 lewe, 53.5 prawe Obwód łydki : 35.2 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda - "bryczesy" W którym miejscu najszybciej chudniesz : w miarę równomiernie - po prostu się "skaluję" nie zmieniając kształtu ;-). Uprawiany sport lub inne formy aktywnośc: -> Marszobiegi, 3 razy w tygodniu. -> Trening [...]
[...] powtórzeń) Spięcia na palce w siadzie (10,10,10 powtórzeń) Wygląda to mniej więcej tak, proszę o jakieś porady - co zmienić, co dodać, czy dobra ilość powtórzeń, czy dobra ilość ćwiczeń na daną partie itd. 3 dni ćwiczeń staram się wykonywać dzień po dniu, a później robię przerwę, żeby przerwa między daną partią była min. 4 dni. Pozdrawiam
Cześć ;) jestem aktualnie po 50 mety bałkana i 8 strzałach teścia 250mg/ml teść był przyjmowany po 1ml co 3 dni. pomógłby ktoś z rozpiską odbloku :? na odblok posiadam tamoxifen egis.
[...] standardowo rozciąganie :) Mała ciekawostka, zacząłem dzisiaj plan na poprawę siły i mobilności mojej obręczy barkowej i łopatek. Teraz przed treningiem po rozgrzewce zasadniczej przechodzę do ćwiczeń rehabilitacyjnych/korekcyjnych: Dni push/pull Superseria x 4: 1a. Prone Y x 8 1b. Prone T x 8 1c. Prone W x 8 1d. Prone L x 8 Dni legs: 1. SWS 3 [...]
[...] rece na balustradach biezni, po czym odrobine mocniej wybijamy krok w gore, ciezar przenosimy na rece a nogami wyskakujemy na boczne ranty biezni. To nie jest trudne - trudniejszy jest powrot na jadaca tasme biezni - sekwencja odwrotna, trzeba i warto sie tego nauczyc. Po zeskoczeniu z tasmy obnizamy nieco predkosc biezni, i uczymy sie wracac [...]
[...] wydaje mi się być w porządku w lustrze, i spinamsię jak się da.. ale czas.. śmierdzi tu coś@@-) //Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab1d0ae8aac54693a18585409768fa45.png 1 grudnia 2013 DT Dzien 2 1a. wznosy bioder na jednej nodze z plecami na lawce bez obciazenia 3x20 na noge (lub tyle ile wyjdzie jak mniej) - glute bridge na jednej nodze [...]
W moim przypadku mydło siarkowe zredukowało trądzik o 95%. Tylko uważaj jeżeli masz suchą skórę to używaj go raz dziennie albo raz na dwa dni. A te maseczki to zazwyczaj lipa,ja 2 lata temu testowałem wszystko prawie co na rynku i dopiero mydło siarkowe za kilka zł(obecnie 10 zł) pomogło. powodzenia
[...] dziecko i pracuje, nie mam czasu na silownie. Jednak zeby nie siedziec tylko na dupie od 2 tyg robie codziennie spacery po 45-60min korzystajac z endomondo + od paru dni godzinke na rowerku stacjonarnym. Troszke mnie zmartwilo ze schudlem tylko 2kg niby widac cos po pasie itd jednak nie jestem przekonany czy DIETE mam dobra dla siebie. [...]
[...] na poprawienie sprawności całego ciała , a wiele ludzi może to potwierdzić. Jak wygląda Twój trening? Jak często trenujesz? Mariusz Drochliński Street Workout trenuję od 3-6 dni w tygodniu, w zależności od innych zajęć i obowiązków. Do tego dodaję pływanie, jazda rowerem, no i czasem biegam. Są tygodnie że trenuję pelnych 6 dni , a nieraz zdarzy [...]
Diety jako takiej nie mam, po prostu jem dużo, zdrowo, nie jem białego pieczywa i tych innych. Nie stosuję żadnych kremów, tylko żel taki na oczyszczanie skóry i co 2-3 dni nakładam maseczkę na oczyszczenie twarzy. Spróbuję z tym mydłem siarkowym, wszystkim dziękuję za pomoc ;)
Witam, w tym tygodniu czeka mnie przerwa od cwiczeń ponieważ miałem wbity palec w 2 miejscach i nie moge cwiczyc (takie jest zalecenie lekarza). I mam pytanie co do diety carb cycling którą stosuje. W dni treningowe mam zwiększoną ilosc węgli, i czy teraz jak w ten tydzien nie będę cwiczył to czy mam dalej brac zwiększoną ilosc węgli w dni sroda [...]
Ja muszę brzuch katować, bo w ogóle nie czuję żadnych mięśni pod tłuszczem. A jak waliłem kalistenikę i 12 serii na brzuch co 3 dni, to czułem fajną kostkę, a nawet 2 górne zaczęły wychodzić przy 82cm w pasie. Ciekawe do ilu będę musiał zejść, żeby odsłonić brzuch coś czuję że z 77cm... Nie ogarniam tego, mam takie wielkie dupsko, a w pasie jakoś [...]
Jeśli to do mnie to trenuje od roku 112-113 ważyłem :D. Tak z planem i porządnie od sierpnia tego roku. Cały czas redukcja stopniowa. Teraz split 4-dni w tygodniu. 30min cardio po każdym treningu. Dieta CKD ale z splitem ładowanie małe co 2 tygodnie. Ale podejrzewam że pyt. nie było do mnie :)) Zmieniony przez - sawanodo w dniu 2013-12-03 [...]
[...] prosto na bieg, zatem o czymś takim jak pasek od garmina, kamizelka, czy czołówka po prostu nie myślałam. Do tego pierwszy dzień @ (tak, kocham moją @ gdy cykl ma 29 dni .. choćby nie wiem jak bolały plecy...) Bieg typowo konwersacyjny, zatem wolny. Pod koniec zmarzła mi dupa, wiec lekko przyśpieszyłam Posiłki: 1. owsianka z rodzynkami [...]
[...] Po długich rozkminach i rozmowach z ludźmi, którzy się na tym znają, zdecydowałem się na winstrol w tabletkach 2x10mg dziennie przez 50 dni. Dlaczego tak? Po pierwsze - nie musiałem się kłuć. Wolałem tego uniknąć, ponieważ nie mam w tym doświadczenia. Po drugie - po stanazololu nie trzeba się odblokowywać, [...]
bold z apteki?ciekawe jakiej;-) npp z winem to sałby pomysł,dopnij dietę na cyklu białko 3gr/kg węgle i tłuszcze bedziesz manipulował nimi po takiej przerwie dał bym samego propa na min 10 tygodni w dawce 100 mg co 2 dni więcej nie potrzebujesz
Witam. Biore SAA firmy PMP. Propionat bije co 2 dni 1 ML, a Winstrol 2.5 tabletki dziennie ( 25 MG ). Problem zaczął się od pierwszego strzału. Porobiły mi się straszne zrosty na pośladkach. Są tak bolesne że mam problemy z siedzeniem i chodzeniem. Czasem jak igła się w kuje w takiego zrosta to poleci troche krwi ale nic sie nie dzieje. Koledzy [...]
Srocze krok po kroku/ 3m. str. 18
